7. お腹のたるみ・しわの解消法

お腹のたるみと同様、頭を悩ませるのが、しわです。お腹に横一直線にしわを見ると、もうビキニなんて絶対に着られない…。そう思ってしまいますよね。お腹のしわができる原因は主に4つ。一番多いのはお腹のたるみによるしわ。つまり太りすぎで、いわゆる三段腹の線が入ったような状態です。第2に、女性に多い悩みである妊娠線のしわ。第3に、ダイエットでやせた結果、余った皮膚がたるんでできたしわ。そして最後が、太っているわけでもないのに姿勢が悪いためにできたしわ。あなたはどのタイプでしょうか。

お腹のたるみによるしわには、やはりお腹周りの筋肉をつけるストレッチやエクササイズが欠かせません。お腹の内部をコルセットのように取り巻く腹横筋をつけ、体幹を鍛えるのが特に効果的です。妊娠線によるしわは、できれば出産前から対策を。専用のクリームも数多くありますし、普通のボディオイルなどを使用してもよいでしょう。要は皮膚の乾燥を防ぐことが大切です。

ダイエットによるしわは、妊娠線のように予防対策がしにくい上、なかなか消えないのでやっかいですが、少しでも早く消したい場合は、マッサージクリームを使用するとよいでしょう。また、血行をよくして新陳代謝を高め、皮膚細胞の再生を促すのも効果があります。お腹に脂肪がついているわけでもないのにしわができてしまう方は、とにかく日頃から背筋を伸ばすこと。座り仕事が多い方などは特に要注意。猫背になっていないか、常に意識してみましょう。